Séances de sophrologie

SÉANCES INDIVIDUELLES

Je vous propose des séances de sophrologie personnalisées, adaptées à votre problématique. Les séances durent environ 45 minutes. La fréquence des séances s’établit ensemble, un minimum de 6 séances est recommandé.

Pour qui ? Pourquoi ?

Adolescents, adultes

Gestion du stress, de l’anxiété

Confiance en soi

Se détendre, respirer

Dépasser une peur, une phobie

Améliorer le sommeil

Faire un deuil

Se débarrasser d’une addiction tabac, alcool, nourriture

Se préparer mentalement à une épreuve sportive, à un entretien, à un examen

Retrouver une harmonie corps et esprit

S’initier à la méditation

Vivre l'instant présent

SÉANCES COLLECTIVES

Découvrez la sophrologie dans un groupe intime de 5 personnes maximum, à un rythme hebdomadaire.

Ces séances vous permettrons de :

Gérer votre stress, votre anxiété

Développer votre confiance en vous, en les autres

Apprécier l’instant présent

Vous détendre avec une respiration adaptée

Retrouver un sommeil réparateur

Vivre le lâcher prise